Die österreichische Bundesregierung hat diese Woche weitere Maßnahmen zum Umgang mit dem Corona-Virus vorgestellt. Auch für Novartis steht die Sicherheit und die Gesundheit an erster Stelle. Aufgrund der Ausgangsbeschränkungen, ist der persönliche Kontakt stark reduziert und wir alle sind gefordert unseren neuen Alltag zu meistern. Neben Zusammenhalt ist gerade jetzt körperliches und mentales Wohlbefinden wichtig.
Migräneattacken sind nicht nur für die Betroffenen belastend, sondern beeinträchtigen die gesamte Familie. Daher ist es wichtig, in Akutsituationen Unterstützung im Umfeld zu haben. Dies kann beispielsweise Freunde und Bekannte inkludieren, die im Haushalt oder bei der KundInnen-Betreuung unterstützen. Die Priorisierung von alltäglich anfallenden Aufgaben ist wichtig, sodass To-Do‘s im Bedarfsfall problemlos auf später verschoben werden können. Auch zusätzliche finanzielle Quellen können eine Unterstützung sein.
Urlaub ist ja bekanntlich die erholsamste Zeit des Jahres. Trotzdem ist man natürlich nicht vor einem Migräneanfall, der Grippe oder einer Verletzung gefeit.
Sollte es dazu kommen, dass im Urlaub ÄrztInnen oder andere GesundheitsdienstleisterInnen notwendig werden, dann ist es auch gut zu wissen, wie die Rechtslage in Bezug auf Konsumation und Bezahlung dieser Leistungen aussieht.
Selbstverständlich werden bei Reisen in Österreich sämtliche Leistungen vom Versicherungsträger übernommen. Aus diesem Grund sollte man auch seine e-Card immer bei sich haben.
Im Volksmund heißt es: Reden ist Silber, Schweigen ist Gold. Doch gerade in Situationen, in denen man Rückhalt und Verständnis benötigt, ist es wichtig, seine Gefühle offen darzulegen. Über persönliche Dinge zu sprechen, empfinden viele als risikoreich. Man wird angreifbar, verletzlich. Doch gerade das offene Kommunizieren erleichtert in vielen Fällen den Umgang miteinander. Erkrankungen, wie auch Migräne, haben meist nicht nur Auswirkungen auf die Betroffenen, sondern auf die gesamte Familie.
Viele Betroffene haben ein mulmiges Gefühl, wenn der nächste Urlaub ansteht. Oftmals plagt einen das schlechte Gewissen der Familie gegenüber. Fragen, die dann im Kopf herumschwirren, sind zum Beispiel:
Eine Betroffene berichtet anonym – (Name der Redaktion bekannt).
„Um einen adäquaten Umgang mit Belastungen, Veränderungskrisen und Schmerzen zu erlernen, ist der Austausch mit ExpertInnen wichtig, aber genauso spielt auch der Austausch mit anderen Betroffenen bzw. mit Freunden eine große Rolle.“ Diesen Satz habe ich immer wieder von meiner Supervisorin gehört, als ich mit SchmerzpatientInnen gearbeitet habe. Bis heute gebe ich diese Weisheit auch an meine KlientInnen weiter, da sie sich immer wieder bewährt hat.
Schon im Volkschulalter galt ich als „Kopfwehkind“. Damals half es mir, mich auszuruhen und zu schlafen. Später, als ich in die Pubertät kam und die hormonellen Veränderungen eine große Rolle spielten, artete das Kopfweh in Migränefälle aus. Die Übelkeit und das Pochen an den Schläfen konnte ich zu dieser Zeit immer noch mit Schlaf in den Griff bekommen – ohne Medikamente. Je älter ich wurde, desto weniger half diese Methode bei den Attacken. Ich erhielt eine medikamentöse Akutmedizin, die auch heute noch bei Anfällen wirkt.
„Humor ist die beste Medizin“, sagt der Österreicher, „der beste Doktor ist das Lachen“, meint der Inder und „Lachen macht gutes Blut“, heißt es in Italien.
Manchmal kommen KlientInnen zu mir in die Praxis, weil sie regelmäßig an Kopfschmerzen leiden. Viele werden von ihrer/m ÄrztIn überwiesen, wissen aber nicht so richtig, was sie bei einer/m PsychologIn sollen. Sie wissen häufig wenig über ihre Kopfschmerzen. Eine richtige Diagnose haben die meisten auch nicht. Ihre Methode: Schmerzmittel nehmen, von denen sie denken, dass sie helfen.
Folgende Punkte sind für Migräne essentiell:
